Em quais situações a Psicoterapia pode me ajudar?

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Psicoterapia

Sabemos que não é fácil lidar com as questões e sentimentos do dia a dia. São muitas as variáveis que abrangem e afetam a nossa saúde mental. Além de não conseguirmos identificar quais os sentimentos que estamos sentindo, nunca sabemos se aquele sentimento é normal ou se é de fato hora de buscar pela terapia. Quando nos acidentamos ou temos um sintoma físico aparente, por exemplo, uma dor de cabeça, resfriado, dor de barriga, rapidamente buscamos um médico, mas e o psicólogo? Quando saber ser a hora de buscar por ajuda?

Primeiro, precisamos ficar atentos às nossas feridas emocionais. Elas são ferimentos que vieram de situações de conflitos e mágoas que acabam marcando nossa vida profundamente e que deixamos passar em algum momento. Ficou guardado ali. Também podemos chamar essas feridas emocionais de dores psíquicas, ocasionadas por vivências dolorosas que impactam quem somos diretamente, nossa personalidade e nosso jeito de ser e agir.

Desde pequenos passamos por experiências que nos marcaram e afetaram quem somos e o que nos tornamos de alguma forma, seja de uma forma breve ou profunda, causando essas feridas emocionais. E, como muitas vezes elas são inconscientes, nem sabemos que estão ali. Vale lembrar, no entanto, que alguns sentimos comuns a todos nós, podem ser a raiz das dores da alma para algumas pessoas e interferir no nosso dia a dia.

Sobre psicoterapia

Em quais casos um acompanhamento psicológico ou psiquiátrico pode ser fundamental para a garantia de mais equilíbrio pessoal e melhoria de cada uma das partes da sua vida.

Burnout

Burnout

Você tem a sensação de que está sempre sentido cansaço e não consegue descansar? Está trabalhando fora de seu horário frequentemente e tem dificuldades de impor limites para isso? Perdeu o prazer em fazer atividades que antes eram importantes para você?

Sente ansiedade, desânimo e tem vontade de chorar sem saber o motivo, mas fica o tempo todo tentando demonstrar que está bem? Se respondeu sim para estas perguntas, você pode estar vivendo um quadro esgotamento que precisa ser cuidado. O trabalho é um campo importante das nossas vidas, porém, a exigência de produtividade presente em nossa cultura contribui para um movimento de desequilíbrio, que promove estas dificuldades como algo que deveríamos suportar. No entanto, viver esta condição pode trazer muito sofrimento e prejuízos severos para a saúde. Inclusive, a negação do burnout também deve ser considerada. Muitas pessoas por amarem o que fazem não ficam alertas aos sintomas e se deixam de lado. Questione a sua rotina, sua produtividade e o seu estilo de vida para de fato se abrir para uma melhor qualidade de vida e o cuidado consigo.

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Ansiedade

Ansiedade

Muito provavelmente com este tópico você já se identificou, já que a ansiedade é um sentimento natural do corpo e todos nós precisamos de algum nível de ansiedade para sobreviver. Em quantidade moderada, a ansiedade nos prepara para lidar com uma situação estressora, auxiliando também nos desempenhos físicos, intelectuais e respostas adaptativas. Entretanto, quando sintomas de ansiedade são constantes e/ou desproporcionais à experiência vivenciada, é possível que um quadro de transtorno de ansiedade se faça presente. Nesse caso, a preocupação excessiva, pensamento acelerado e dificuldade em se desligar pode evoluir para sintomas físicos, como: coração disparado, sudorese, tremores, falta de ar, entre outros. Para identificar se você tem um transtorno de ansiedade é preciso observar a intensidade em que os episódios ocorrem e no impacto que a ansiedade causa no seu dia a dia. A partir do momento que a ansiedade compromete seu bem-estar e sua produtividade, interferindo em suas relações sociais/pessoais e sua qualidade de vida, é necessário buscar ajuda de profissionais da área da saúde mental para que seu caso seja avaliado com cautela.

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Depressão

Depressão

A tristeza é a resposta emocional ao que sentimos diante experiências desconfortantes. A Saúde Mental está justamente em sabermos elaborar e reequilibrar nossas emoções diante tais situações mobilizadoras ao longo da vida. Quando falamos em Depressão estamos falando de um transtorno de humor e não só uma resposta emocional de tristeza. Embora as vivências mobilizadoras possam contribuir para tal quadro, sua causa é multifatorial e pode surgir sem um motivo aparente. Os sintomas iniciais costumam envolver angústias e tristezas profundas e persistentes, acompanhadas de falta de energia e desinteresse por pessoas e atividades que antes eram prazerosas. Caso esses sintomas perdurem por mais de duas semanas, recomendamos buscar ajuda de um médico psiquiatra para avaliar o caso. Quanto mais cedo a procura para o tratamento adequado, melhor e mais rápido serão os resultados.

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Autoconhecimento

Autoconhecimento

Você já se pegou se perguntando sobre quem você é? Como você age? O autoconhecimento nada mais é do que compreender nosso mundo interno e tudo que dele faz parte: emoções, desejos, pensamentos, medos, crenças, frustrações, entre outros. É um processo que tem como objetivo identificar padrões de pensamentos, hábitos e comportamentos e, a partir disso, permitir que acessemos o nosso melhor, o que está ocorrendo no nosso mundo interior, como podemos agir de maneira mais assertiva. Com isso, ajuda a melhorar suas respostas de comportamento e, consequentemente, sua relação consigo e com as pessoas ao seu redor. Se você gosta de refletir sobre essas questões, inclusive, já consegue identificar suas próprias feridas e quer se aprofundar nelas para melhorar e evoluir com suas relações, a terapia será o melhor caminho para você.

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Perdas ou luto

Perdas ou luto

O processo de luto está presente na vida de todas as pessoas, podendo ser entendido como uma reação frente a uma perda significativa ou a um rompimento de vínculo. Ou seja, o luto é um fenômeno mental natural e constante no desenvolvimento humano. Não acontece somente quando perdemos alguém, mas também, quando passamos pelas diferentes fases de nossas vidas e temos que “abrir mão” de coisas que são importantes para nós. Por exemplo, o simples ato de crescer, como no caso de uma criança, assumindo novas funções e responsabilidades já pode ser considerado como um processo de luto. Luto por uma fase que está se encerrando e por um novo ciclo que está começando. Assim como o término de um relacionamento também pode ser entendido como um processo de luto.

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Relações interpessoais

Relações interpessoais

O processo de luto está presente na vida de todas as pessoas, podendo ser entendido como uma reação frente a uma perda significativa ou a um rompimento de vínculo. Ou seja, o luto é um fenômeno mental natural e constante no desenvolvimento humano. Não acontece somente quando perdemos alguém, mas também, quando passamos pelas diferentes fases de nossas vidas e temos que “abrir mão” de coisas que são importantes para nós. Por exemplo, o simples ato de crescer, como no caso de uma criança, assumindo novas funções e responsabilidades já pode ser considerado como um processo de luto. Luto por uma fase que está se encerrando e por um novo ciclo que está começando. Assim como o término de um relacionamento também pode ser entendido como um processo de luto.

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Se identificou com os sintomas, mas tem dúvidas sobre como é o processo terapêutico?

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