Tire suas dúvidas sobre o seu acompanhamento de saúde mental
Quero começar
É normal ter dúvidas sobre começar ou não um acompanhamento terapêutico. Psiquiatra? Psicólogo? Quem e por que eles me ajudariam? Sabemos que não é um processo fácil e por isso é importante desmistificar e sanar algumas dúvidas sobre como deve ser esse processo de busca e como funcionam essas sessões.
Em primeiro lugar, sua consulta com psiquiatra ou sessão com psicólogo sempre será uma conversa leve. Não, você não está louco. É absolutamente normal buscar ajuda e você deve ser sempre quem você é.
Vamos te ajudar!
Ao contrário do que muitas vezes a sociedade impõe, a busca pelo processo psicoterapêutico não é indicada apenas em casos “de grande impacto”, como, por exemplo em momentos de luto. Quem diz se algo em sua vida é de grande impacto ou não é você, apenas. Por este motivo, torna-se fundamental perceber a maneira como você está vivenciando determinados momentos e situações de sua vida.
O autoconhecimento é imprescindível para identificarmos nossos sentimentos, pensamentos, emoções, buscar estratégias de solução, e traçar os nossos limites. É impossível ser forte o tempo inteiro. Procurar ajuda não é sinônimo de fraqueza. Não precisamos passar por momentos difíceis sozinhos. O suporte profissional oferecido pela terapia pode ser um recurso importantíssimo na construção de seu bem-estar e qualidade de vida.
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Quais os benefícios da terapia e do acompanhamento psicológico?
A terapia proporciona o tratamento por meio da conversa, da fala. Junto ao profissional, o paciente consegue se compreender de maneira profunda, permitindo-se entrar em contato com aquilo em que, muitas vezes, tentou fugir ou negar. É preciso permitir-se sentir plenamente o que está dentro de nós.
É importante nos orientarmos de que apenas vamos mudar o que temos dentro de nós quando entendermos os motivos que somos de determinada forma, se identificarmos o que queremos ser e como queremos ser.
E quais os benefícios disso tudo?
Autoconhecimento o que nos proporciona a capacidade de compreender nosso mundo interno e tudo que dele faz parte: emoções; desejos; pensamentos; medos; crenças; frustrações, entre outros.
Desenvolvimento de autocontrole para auxiliar na forma de lidar com situações de seu dia a dia.
Identificação de seus potenciais e habilidades de maneira que consiga explorá-los e utilizá-los a seu favor.
Desenvolvimento de inteligência emocional com intuito de elevar sua capacidade de resolver problemas com maior eficiência, bem como gerir seus sentimentos e emoções de maneira mais assertiva.
Melhora nos relacionamentos interpessoais sejam relacionamentos afetivos, familiares, acadêmicos ou profissionais.
Mais autoconfiança e autoestima de modo a auxiliar, dentre outros fatores, o desenvolvimento de autonomia e segurança
Qual diferença entre um acompanhamento psiquiátrico e psicológico?
O psiquiatra é um médico especialista que se dedica exclusivamente ao estudo e ao tratamento das questões mentais clínicas. O psiquiatra trata doenças emocionais e o seu objetivo é prevenir, diagnosticar, tratar e reabilitar os distúrbios orgânicos que impactam o seu humor, cognição e comportamento que impactam diretamente a sua qualidade de vida e a forma como você se relaciona com o mundo. É por meio do acompanhamento com um médico psiquiatra que você consegue fazer uma avaliação da sua psique de uma forma mais completa, tanto física como psicológica. O especialista que fizer seu acompanhamento pode realizar testes neurológicos e solicitar exames de imagem e/ou laboratoriais para complementar sua avaliação. Diferentemente do psicólogo, o psiquiatra é um médico que está apto a prescrever medicamentos para promover o equilíbrio e reduzir os impactos sobre a sua vida.
O psicólogo, por sua vez, é o profissional que cuida das causas/ motivos, pelos quais os sintomas tendem a se manifestarem. O psicólogo ajuda na reconstrução do eu para que você busque desenvolver mais inteligência emocional, vitalidade e se sinta confiante nas suas vivências e experiências de vida. Isso tudo inclui processos como: desafiar padrões disfuncionais de pensamento, gerenciar e processar sentimentos e comportamentos, enquanto se esforça para o desenvolvimento pessoal geral. Resolver conflitos internos, tratar sintomas psicopatológicos, melhorar as habilidades psicológicas, aumentar a autoconsciência, aprender habilidades de resolução de problemas, melhorar a autoestima e a autoimagem, melhorar as relações sociais e as habilidades de comunicação.
Na maioria das situações não se escolhe por um ou por outro profissional, o mais correto é que possa se conciliar tratamento médico psiquiátrico e o acompanhamento psicoterápico, sabendo que um profissional irá tratar dos sintomas e outro acompanhado a causa, que está ligado diretamente com todas as áreas da sua vida.
Agendar minha consultaComecei minha terapia ou acompanhamento psiquiátrico. Quanto tempo dura meu tratamento?
É difícil dizer quanto tempo dura o processo de terapia, pois isso depende de vários fatores, desde a queixa inicial, gravidade do caso, a forma como você consegue lidar com as questões abordadas e a frequência das sessões, que normalmente ocorrem semanalmente ou ao menos duas vezes ao mês. Além disso, nossa vida é dinâmica e por vezes novas questões vão surgindo e tomando o lugar da queixa que nos fez buscar a terapia em primeiro lugar, que pode se tornar secundária ao longo do tempo. Pode-se dizer que ao menos alguns meses são necessários para esse processo, mas ele pode durar mais, muitas vezes por sua própria identificação com o terapeuta e a forma como você se relaciona com o mundo. Ao longo das sessões, você vai sentindo os benefícios da terapia e opta por dar continuidade mesmo após resolver as questões que o levaram a buscar acompanhamento.
A duração do acompanhamento psiquiátrico também varia de acordo com cada diagnóstico, uma vez que o caso tratado pode ser cônico ou agudo. Alguns meses podem ser necessários também, principalmente considerando período de adaptação à medicação e a ação dela.
É sempre importante lembrar que acompanhamento psicológico e psiquiátrico são complementares e é ideal que sejam feitos em conjunto.
O que falo na terapia ou para o psiquiatra?
As sessões de psicoterapia proporcionam um espaço seguro e acolhedor, onde você pode falar de todas as questões que sentir vontade ou necessidade, dos assuntos cotidianos aos mais íntimos. Você pode e deve falar sobre seus medos, inseguranças, frustrações, desejos, sonhos, pode falar sobre suas relações afetivas, familiares, de trabalho. Se houver dificuldade em falar sobre as questões que o motivaram a buscar o atendimento, o profissional fará perguntas que auxiliarão a conseguir se expressar. Psicólogos e psiquiatras podem fazer questionamentos sobre a sua vida e seu histórico para obter informações que os ajudarão a compreender o quadro, sintomas, patologias para o tratamento mais adequado.
